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来月经可以吃石榴吗 经期吃多少石榴合适

时间:2018-08-09 17:53:54

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编辑:网友整理

标签:月经 石榴 经期 

导读:月经是每个女性都有的,月经期有很多的饮食禁忌要注意哦,那么来月经可以吃石榴吗?经期吃多少石榴合适?

石榴是很好吃的水果,营养价值很高哦,来月经也是可以吃石榴的,对身体也有好处,但是也不宜多吃,请看本文介绍。

来月经可以吃石榴吗

能。石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,属于温性水果,月经期间自然是可以放心食用的。而且,石榴营养价值高,经期适量食用对身体还有很多好处。

经期吃多少石榴合适

经期不能大量吃石榴。别说月经期间了,平常也只是建议适量吃些石榴,这样对身体好处多多,但是如果过量食用的话,反而会损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适等问题。另外,如果长期的在月经期间大量食用石榴,还有可能会对月经周期、月经量等产生影响。

石榴本身在平时也是不能多吃的,在月经期间更是要控制好食用量,以免对身体造成不利影响,所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可。

经期吃石榴有什么好处

1、补血养气

女性在月经期间,不仅会流失大量的血液,体内的大部分铁元素也会随之流失,而石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管,提高血液运输氧气的能力。

2、安神促睡眠

经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象,而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。

3、增强免疫力

女性在月经期间身体一般是比较虚弱的,抵抗力下降,而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素,能有效的提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。

4、滋养肌肤

月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而石榴中含有的花青素和红石榴多酚,都是具有极强的抗氧化能力,能清除体内的自由基,缓解肌肤衰老。再者,石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多,能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分,起滋润肌肤,缓解经期皮肤问题的作用。

月经期吃石榴的注意事项

1、经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴,要等常温后再食用,以免受寒而导致痛经、月经不调。

2、石榴是比较难消化的,所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象,所以要注意及时的漱口刷牙。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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