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适合女生跳的帅气街舞有哪些 女生街舞视频初学帅气分解动作

时间:2018-08-11 02:32:19

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编辑:强柔

标签:街舞 女生 

导读:帅气街舞有很多种,男生女生都可以学,作为女生学哪种街舞比较帅气呢?我们将在本站为您带来答案。

街舞适合喜欢嘻哈的小伙伴们,无论男生女生都可以跳。如果你对街舞有兴趣,不知道学哪种舞种比较帅气的话,不妨看看本站提供的女生街舞视频初学帅气分解动作。

适合女生跳的帅气街舞有哪些

现在在国内流行的街舞主要有poppin,hiphop,jazz,locking,breaking,house,newstyle,kurmp,regge等。

poppin就是大家说的机械舞.通过肌肉的放松收紧所达到的视觉效果和节奏配合的一种舞蹈。 

hiphop是由自由的舞步及动作组成的舞蹈.以up-down以及基础舞步等等为基础。

jazz就是爵士.现在一般是指的New jazz.性感动作为主。

lockin是锁舞.是动作的快速与突然停顿.就想上发条的玩具突然停止.主要以绕手等为基础。

breakin即我们说的技巧.需要力量以及平衡.以次为基础做出高难度的动作.又可以分style和power。

house主要是由自由的脚上动作组成.国内不太流行。

newstyle是个人风格很强的一种舞蹈.以hiphop,lockin,poppin,C-walk等为基础.音乐有hiphop的感觉。

kurmp有点类似打架的感觉.不过在国内跳的是另一种风格,接近hiphop。

regge是一种女士舞蹈.主要依靠臀部的抖动等,听说不太适合亚洲人。

女生街舞视频初学帅气分解动作

女生简单街舞动作一:

ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽,双手自然打开;

&:右脚脚尖抬起指向右方,左脚脚尖点地指向左方;

TWO:双脚脚尖一起转向脚内侧;

&:向左跳上步,双脚打开与肩膀同宽;

THREE::左脚脚尖抬起指向左方,右脚脚尖点地指向右方;

&:双脚脚尖一起转向脚内侧;

FOUR:双脚一同跳回原地合并;

上面动作重复做两个小节;

女生简单街舞动作二:

ONE:右脚向左前方一步,脚跟点地,曲双膝,同时身体摆向右侧,屈双肘握拳于胸前;

&:收回左脚;

TWO:伸出左脚脚跟点地,曲双膝,身体摆向左侧,手摆向左侧;

&:收回右脚;

重复做两个小节;

女生简单街舞动作三:

ONE:抬起右大腿,身体往大腿方向倾,同时出左手手肘,右手所握拳摆在右侧;

&:放下右腿,身体回正;

TWO:抬起左大腿,身体往大腿方向倾,同时出右手手肘,左手所握拳摆在左侧;

&:放下左腿,身体回正;

重复两个小节;

女生简单街舞动作四:

完成第八组动作后,下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来,准备做下一个动作;

女生简单街舞动作五:

ONE:跳起分开双腿;

&:右脚脚跟抬起,左脚脚尖点地,同时身体和腿转向右侧,屈手肘于身体两侧;

TWO:再转回正面;

做反方向动作,重复两个小节;

女生简单街舞动作六:

ONE:身体跳起后双脚分开,左脚脚尖指向左侧,右脚脚尖指向前方,身体向左侧倾,同时髋部左右摆两下,同时,上手臂与在胸前上下摆两下

TWO:然后做反方向动作;

重复两次;

女生简单街舞动作七:

ONE:在上面结束动作的基础上,身体转向左侧,右腿伸直,左脚膝盖弯曲,脚跟抬起,同时,髋部往右上方用力顶,双手握拳于身体两侧,屈右肘,左手伸直;

TWO:做反方向动作;

重复两个小节;

女生简单街舞动作八:

ONE:屈双手手肘于胸前,与肩平行,身体用力转向左侧;

&:身体回正,下身不动;

TWO:合双脚曲膝并且跳向左方,身体用用转向左侧;

&:身体回正,下身不动;

THREE:合双脚曲膝并且跳向后方,身体用用转向后侧;

&:身体回正,下身不动;

FOUR:身体由右方跳回正前方;

重复两个小节;

女生简单街舞动作九:

ONE:抬起右大腿90度,左手伸直向前,掌心向下,手腕抬起,右手伸直在右侧,掌心向下,身体轻轻向右摆;

&:放下右腿左手;

做反方向动作,重复两个小节;

女生简单街舞动作十:

ONE:左脚向前一步,脚跟点地,双手伸直与肩平行向两侧打开,掌心向外,同时扩张抬起胸部;

&:收回左脚,曲膝,屈手肘握拳与胸前;

做反方向动作,重复四个小节。

女生跳街舞注意事项

首先要学会听歌,不要以为长着耳朵就会听歌,音乐是生命的另外一种形式,你要学会听懂音乐,这样你才能更好的运用音乐。每一种音乐都有它的内涵,或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫,这是你要学会感觉的,只有你真正的理解音乐了,你才能把街舞融入音乐中,才能用街舞去表现音乐,最终用音乐和街舞去表现你自己。

其次就是身体的锻炼,跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习。

力量的练习:下蹲起、俯卧撑、引体向上,这写是为了增加肌肉的力量和弹性。刚开始可以从较少的数量起步,然后逐渐增加到自己的极限,最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个,俯卧撑20个,引体向上15个。时间为睡觉前的1—2小时记性。

韧性的练习:主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。开关节要一点一点的逐渐增加幅度,练习的时候,这个在做的时候要绝对注意,最初时不要用力过猛,否则就很容易会受伤。我当初在开肩膀的时候连死的心都有了,那时是个专业的老师给我开的,让我全身放松爬在地板上,双手平举,老师就用一只膝盖顶住我后背,抓住我的双手向后用力扳。这可比那个扩胸运动痛苦多了,不过次数多了时间长了也就不怎么痛苦了。 同时自己要通过关节的环绕运动做为辅助练习。这个练习在早上起床后进行,数量不定,关节感到疲劳即可停止。

平衡的练习:有两种,一是左右做不同的动作,二是单一的定位练习。这个具体的模式很多。时间一般为1—2小时,强度自己定,感到累了就休息一下,疲劳感消失就继续练。

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