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柿子为什么不能多吃 柿子一次最多吃几个

时间:2017-10-09 19:01:31

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编辑:网友整理

标签:柿子 多吃 

导读:如今是吃柿子的季节,柿子味道可口,营养丰富。不过柿子不可以多吃,那么柿子为什么不能多吃?柿子吃多了有什么害处?

我们都知道,食物适时适量是最好的。柿子也不例外,虽然香甜可口,美容养颜。那么柿子一次最多吃几个?吃柿子要注意些什么?接下来和小编了解下!

柿子为什么不能多吃

1.柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

2.又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。

3.柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。

4.柿子性寒,若患有胃部寒凉者,不宜食用。普通人食用过多了,也会产生相应的不适,所以好东西也要适量吃不能多吃。

柿子一次最多吃几个

柿子要少吃,一般2到3个适宜,忌空腹吃柿子,因为容易得结石。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

指导意见:柿子味甘、涩,性寒,有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

吃柿子注意事项

1.空腹不能吃柿子。

2.柿子皮不能吃,因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中。

3.不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。

4.吃后漱口。柿子含糖高,且含果胶,易对牙齿造成侵蚀。

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